7 храни, които са естествен ботокс за кожата и помагат за забавяне на стареенето
Ботоксът вече затвърди мястото си в индустрията на красотата и не е трудно да се разбере причината. Той наистина действа като нищо друго, когато става въпрос за омекотяване на мускулите и временно изчезване на бръчките. Но както е с всяко нещо и ботоксът не е за всеки. И дори за тези, които харесват резултатите, често има желание да се стигне до същността на това, което наистина прави кожата да изглежда млада. Тъй като естественото ни производство на колаген се забавя с времето, трябва и име смисъл да търсим начини да го подкрепим отвътре навън.
Тук решаваща роля играе храната. Това, което слагате в чинията си, може да бъде също толкова важно, колкото и това, което слагате върху кожата си. Подходящата храна могат да помогне за повишаване на нивата на колаген, като същевременно придава на тена ви сияен и здравословен вид. Тези богати на хранителни витамини и минерали храни предоставят вкусни начини да помогнете на кожата си да изглежда по най-добрия начин. Ако не сте сигурни откъде да започнете, ето седем одобрени от експерти храни, за които мнозина казват, че действат като „естествен ботокс“, за да поддържат кожата еластична и здрава.
Прочетете по-надолу за 7 храни, които са естествен ботокс за кожата и помагат за забавяне на стареенето:
1.Сладки картофи
Сладките картофи са богати на бета-каротин, който в организма се превръщат във витамин А, а той е от съществено значение за здравословния обмен на кожните клетки и производството на колаген. Съдържащите се в тях антиоксиданти също така предпазват от увреждане от свободните радикали, които могат да ускорят стареенето.
2. Зеленолистни зеленчуци
Зеленолистните зеленчуци като спанак и къдраво зеле например са богати на витамин С и хлорофил, които подпомагат синтеза на колаген. Те също така осигуряват антиоксиданти, които се борят с увреждащите кожата възпаления, поддържайки тена ви стегнат и жизнен.
3. Сьомга
Сьомгата е известна със своите омега-3 мастни киселини, които помагат за укрепване на кожната бариера, намаляване на възпалението и поддържане на кожата стегната. Съдържа и протеин, който осигурява аминокиселините, от които тялото ви се нуждае, за да произвежда колаген по естествен път.
4. Манго
Този вкусен сочен плод е изключително богат на витамин C, едно от ключовите хранителни вещества, необходими за образуването на колаген. Антиоксидантите в мангото също помагат за предпазване на кожата от увреждане от слънцето и оксидативен стрес, които могат да повредят колагена. То е също толкова вкусно, колкото и самостоятелно като лека закуска, така и в храни като салати и кисело мляко.
5. Натурално кисело мляко
Киселото мляко е богато на протеини и на пробиотици, които подпомагат здравето на червата, а това все повече се свързва със здравето на кожата. Протеинът стимулира синтеза на колаген, докато пробиотиците намаляват възпалението, което може да отслаби структурата на кожата.То заема достойно място сред тези 7 храни, които са естествен ботокс за кожата.
6. Тиквени семки
Тиквените семки са чудесен растителен източник на цинк и са от съществено значение за производството на колаген и възстановяването на кожата. Те съдържат полезния витамин Е, който предпазва колагеновите влакна от разрушаване поради оксидативен стрес.
7. Аспержи
Този зеленчук е богат на витамин C и глутатион, като и двата вида подпомагат създаването на колаген и предпазват кожата от увреждане от околната среда. Противовъзпалителните му свойства също допринасят за това, кожата да изглежда по-гладка и по-млада на вид.
Изброените храни не са предназначени за лечение на което и да е заболяване. Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар.