6 най-често срещани признаци за недостиг на желязо
Дефицитът на желязо е един от най-разпространените хранителни дефицити по света. Това засяга милиони хора като това особено важи за жени, деца и хора с хронични здравословни проблеми. Въпреки широкото си разпространение, липсата на желязо в организма често остава недиагностицирана, защото симптомите могат да бъдат едва доловими или както се случва, да се сбъркат с други проблеми като стрес и липса на сън. Елементът желязо играе ключова роля в производството на хемоглобин, протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород в тялото. При ниска концентрация на желязо тялото ви не може да произвежда здрави червени кръвни клетки, а това води до умора, слаб имунитет и други заболявания.
Прочетете по надолу за 6 най-често срещани признаци за недостиг на желязо!
Това са предупредителни знаци, които биха могли да означават, че имате ниско ниво на желязо и защо е важно да им обърнете внимание.
1. Косопад и накъсана коса
Ниското ниво на желязо може да причини косопад. Слабата, чуплива или накъсана коса често е ранен признак, че тялото ви не получава достатъчно от това ключово хранително вещество.
2. Напукани устни – особено в ъглите
Напуканите, болезнени и раздразнени пукнатини в ъглите на устата може да са нещо повече от просто суха кожа. Това също може да бъде причинено от ниско ниво но желязо в тялото.
3. Стомашно-чревни проблеми
Стомашно-чревните проблеми също са често срещани признаци за недостиг на желязо. Нивата на желязо могат да повлияят на храносмилането. С ниски нива на желязо могат да бъдат свързани киселините в стомашно-чревния тракт.
При често изпитвате храносмилателен дискомфорт, може би е добре да проверите нивата си на желязо.
4. Бледа, суха кожа и усещане за студ
Кожата ви също може да сигнализира за проблем. Бледа, призрачна, суха кожа и постоянно усещане за студ са едни от най-често срещани признаци за недостиг на желязо. Тези симптоми може да означават, че тялото ви не произвежда достатъчно здрави червени кръвни клетки поради ниски нива на желязо.
5. Често главоболие или световъртеж
При ниски нивата на желязо, тялото се затруднява да транспортира достатъчно кислород до мозъка. Това също може да доведе до чести главоболия, замаяност или усещане за световъртеж, особено при бързо изправяне. С тези симптоми тялото ви сигнализира, че не получава кислорода, от който се нуждае, за да функционира правилно.
6. Задух или учестен пулс
Дефицитът на желязо повлиява на способността на тялото да произвежда хемоглобин. Това е протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород. В резултат на това се налага сърцето да работи по-усилено, за да доставя кислород, а това често води до симптоми като задух, особено по време на лека активност, или необичайно учестен пулс дори в покой.
Ако подозирате, че имате признаци за недостиг на желязо се консултирайте с лекар.
Статията е с информативен характер и не замества консултацията с лекар.
За повече такива новини може да посетите категорията Здраве