7 полезни плода за детоксикация на организма
От папая до портокал – това са 7 детоксикиращи плода, с които да увеличите метаболизма и да ви помогнат да отслабнете по-бързо.
Плодовете за детоксикация на организма са фантастично допълнение към всеки хранителен режим. Освен страхотния вкус, консумацията на тези плодове предлага многобройни ползи за здравето. Тези плодове са пълни с основни хранителни вещества, антиоксиданти и фибри, които помагат за прочистването на тялото. В същото време засилват метаболизма и насърчават здравословна загуба на тегло. Включването на тези храни в ежедневното меню може да подобри естествените процеси на детоксикация на тялото и да засили метаболизма. В същото време приема на тези плодове може да помогне за по-ефективното сваляне на излишните килограми.
Според диетолозите едни от най-добрите плодове за детоксикация на организма са папая, грейпфрут и лимон.
Прочетете по-надолу, за да откриете всичките осем!
1. Папая
Този плод е богат на фибри. Папаята помага за подобряване на храносмилането и подпомага здравето на червата, като премахва токсините от храносмилателния тракт. Също така плодът съдържа ензим, наречен папаин. Той действа благоприятно върху храносмилането и усвояването на протеини. Това от своя страна води до по-добро използване на хранителните вещества и по-ефективен метаболизъм.
Тази храносмилателна подкрепа подобрява усвояването на хранителните вещества и допринася за метаболитната ефективност. Освен това намиращите се в папаята антиоксиданти допринасят за силната детоксикация на организма, помагайки за елиминирането на вредните вещества в него.
2. Авокадо
Известно е, че авокадото е богато на здравословни мононенаситени мазнини. Тези здравословни мазнини подобряват метаболизма, като осигуряват постоянен източник на енергия и насърчават изгарянето на мазнини. Авокадото е калоричен плод, но високият фактор на засищане помага за контролиране на глада и предотвратява преяждането.
Полезните мононенаситените мазнини в авокадото поддържат здравето на черния дроб и инсулиновата чувствителност. Те са от решаващо значение за ефективния метаболизъм на мазнините и производството на енергия. От друга страна съдържанието на фибри в авокадото също подпомага храносмилането и чревната флора, а това е свързано с подобрената метаболитна функция.
3. Грейпфрут
Този цитрусов плод е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода. Това го прави засищаща и хидратираща закуска, която помага за контролиране на апетита и намаляване на общия прием на калории. Грейпфрутът помага в борбата с възпалението и оксидативния стрес, тъй като е богат на антиоксиданти и витамин С. Консумацията на грейпфрут подобрява цялостното здраве и детоксикация на организма.
Веществото нарингенин, който се съдържа специално в грейпфрута, е изследван за потенциала му да подобрява метаболизма и да намалява нивата на инсулин, като помага при регулиране на теглото. Поради ниското си съдържание на калории, грейпфрутът е една полезна добавка към различни режими на храна, целящи намаляване на тегло.
4. Лимон
Лимонът съдържа пектинови фибри, които помагат за намаляване на глада и поддържат усещането за ситост. По този начин подпомагат регулирането на теглото. Също така редовното пиене на вода с лимон може да подобри хидратацията, което е от съществено значение за поддържане на метаболитната функция и цялостното здраве.
Лимоните са цитрусови плодове, богати на витамин С и лимонена киселина. Лимонената киселина стимулира ензимите в черния дроб, които от своя страна насърчават детоксикацията. Тази подкрепа за функцията на черния дроб подобрява способността на тялото да се пречисти ефективно токсините.
5. Боровинки
Боровинките, пресни или замразени, са богати на витамини и минерали, които помагат в процеса на детоксикация на организма. Те подобряват метаболитната функция като помагат на тялото да гори калории по-ефективно. Тези плодове имат нисък гликемичен индекс, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар.
Освен богатото си съдържание на антиоксиданти, витамин С, фолат и калий, боровинките са добър източник на фибри.
6. Замразени или пресни малини
Малините са отличен източник на антиоксиданти и са пълни с витамин С, фибри и манган.
Също така високото съдържание на фибри в малините подобрява храносмилането и редовните движения на червата, подпомагайки премахването на токсините и процеса на детоксикация на организма. Витамините и минералите в малините, като манганът, подобряват метаболизма, което улеснява изгарянето на енергия и отслабването.
7. Портокали
Портокалите са богати на витамин С и антиоксиданти. Те са мощни помощници в борбата с възпалението и подпомагат процесите на детоксикация на организма.
Портокалите са източник на антиоксиданта хесперидин. Това съединение може да помогне за понижаване на кръвното налягане и има противовъзпалителни свойства.
Изброените храни не са предназначени за лечение на което и да е заболяване. Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар.